为了加强和改进我区中小学学生心理健康教育工作，提升心理教师的业务水平，同时遵循市区防控要求，2021年8月27日，新北区中小学心理健康教育张冬梅优秀教师培育室联合刘婷小学心理健康教育指导站成员，对新北区专兼职心理老师进行了线上培训，邀请张冬梅教授开展了《认知行为疗法在学校中的应用》的线上讲座。

张教授首先讲述了什么是“认知行为疗法”，这是一种结构化的、以实证为基础的谈话疗法。

它通过认知与行为技术结合，聚焦问题解决，改善来访者痛苦的情绪、不良思维和行为的模式。简称CBT。又从CBT的产生背景、基本原理、CBT的框架和个案概念化等方面来阐述分析，并着重讲述了如何运用CBT改变功能失调的思维。

理论知识晦涩难懂，张教授结合一些生动具体的案例，将理论知识娓娓道来。在面对来访者的问题时，我们要将来访者产生的想法与情绪区分开来，将感觉与想法区分开来，将想法和试试区分开来，帮助来访者找到自我认同感和价值感。同时，也可以运用垂直向下技术，帮助来访者找到核心信念。心理咨询也是一门语言的艺术，在与来访者交流时，可以多变换表达方式，如：如果事情发生说明什么？那将对你意味着什么呢？等等。

除此之外，张教授结合不同角度的案例，给不合理信念进行了分类，比如“绝对化、个人化、过度概括化、灾难化”等等，针对每一种类型，也都以案例的形式给出了具体的解决方式。

最后，张教授为我们讲述了“CBT会谈的结构化：首次会谈——第二次会谈”，配合着流程和详细的讲解，即使是初次接触CBT这个概念，也能对此略知一二。

本次讲座的内容非常丰富且清晰无比，讲座结束后，各位老师也对CBT进行了更深入的讨论。从操作技术层面分析，不仅可以运用在咨询当中，在课堂教学中也可以渗透一些理念。这需要老师们对心理健康教育进行更深入的研究，做出更大的努力。